चहा आणि सिगारेट धोकादायक कॉम्बिनेशन:थोड्या काळासाठी चांगले वाटू शकते मात्र आजारांना आमंत्रण, रक्तदाब वाढू शकतो

एक कप चहा आणि सिगारेटचा कश. हे मिश्रण भारतात खूप सामान्य आहे. त्याला "चाय-सुट्टा" म्हणतात. कोणत्याही चहाच्या दुकानात तुम्हाला एका हातात चहा आणि दुसऱ्या हातात सिगारेट असलेले लोक आढळतील. हे मिश्रण धोकादायक आहे. लोक तणाव कमी करण्यासाठी ते पितात, परंतु ते हृदयावर अतिरिक्त ताण आणते, रक्तदाब वाढवते आणि मेंदूला या सवयीचा गुलाम बनवते. गरम चहासोबत सिगारेट ओढल्याने अ‍ॅसिड रिफ्लक्स, कर्करोग आणि फुफ्फुसांच्या दीर्घकालीन आजाराचा धोका अनेक पटींनी वाढतो. म्हणून, आज " फिजिकल हेल्थ " मध्ये आपण चहा आणि सिगारेट यांच्या लोकप्रिय संयोजनाबद्दल चर्चा करू. आपण हे देखील शिकू: भारतात दरवर्षी धूम्रपानामुळे १० लाख मृत्यू होतात जागतिक आरोग्य संघटनेच्या (WHO) मते, जगभरात दरवर्षी धूम्रपानामुळे ८० लाखांहून अधिक लोक अकाली मृत्युमुखी पडतात. भारतात हा आकडा १० लाखांपेक्षा जास्त आहे. जर आपण इतर तंबाखूजन्य उत्पादनांचा समावेश केला तर त्यामुळे दरवर्षी १.३५ दशलक्ष मृत्यू होतात. आता, चहाच्या संबंधाचा विचार करता, भारत हा जगातील सर्वात मोठा चहा उत्पादक आणि ग्राहक आहे. सरासरी, येथील प्रत्येक व्यक्ती दरवर्षी ७०० ग्रॅमपेक्षा जास्त चहा पितो. पण जेव्हा हा चहा सिगारेटसोबत मिसळला जातो तेव्हा नुकसान दुप्पट होते. चहा आणि सिगारेट एकत्र पिणे का चांगले वाटते? चहामध्ये कॅफिन असते, जे सतर्कता वाढवते. सिगारेटमधील निकोटीन हे तीव्र करते आणि हे थोड्या काळासाठी चांगले वाटू शकते. तथापि, यामुळे तुमचे हृदय गती वाढू शकते आणि तुमचा रक्तदाब वाढू शकतो. जर तुम्ही हे दररोज केले तर दीर्घकाळात हृदयरोगाचा धोका वाढू शकतो. चहा आणि सिगारेटमुळे आरोग्य कमी होत आहे चहा आणि सिगारेट एकत्र पिल्याने तीव्र डोकेदुखी, चक्कर येणे, मळमळ आणि पोटदुखी होऊ शकते. निकोटीन शरीरावर ताण आणते, तर कॅफिन ते उत्तेजित करते. जर कोणी दररोज धूम्रपान करत असेल आणि चहा पित असेल तर त्यांच्या रक्तातील साखरेची पातळी वाढू शकते. चहा-सिगारेटचे मिश्रण निरोगी आहाराला देखील नकार देऊ शकते. जर कोणी दररोज २-३ कप चहासोबत सिगारेट ओढली तर काय होईल? खालील ग्राफिकमध्ये गणना पहा: चहा आणि सिगारेट सोडल्याने तुमचे आरोग्य पुन्हा रुळावर येईल धूम्रपान सोडताच शरीर बरे होण्यास सुरुवात होते. दिवसातून एक सिगारेट कमी केल्याने व्यक्तीचे आयुष्य २० मिनिटे वाढू शकते. तथापि, हे मिश्रण सोडल्याने कॅफिन आणि निकोटीन दोन्हीची तल्लफ कमी होते, ज्यामुळे जलद बरे होते. चहा आणि आरोग्याशी संबंधित काही सामान्य प्रश्न आणि उत्तरे प्रश्न: चहा किंवा सिगारेट पिल्यानंतर लगेच शरीराचे काय होते? उत्तर: चहामधील कॅफिन सतर्कता वाढवते, तर सिगारेटमधील निकोटीन हृदय गती वाढवते. दोन्ही एकत्र प्यायल्याने रक्तदाब वाढू शकतो आणि पोटात आम्लता येऊ शकते. प्रश्न: चहा किंवा सिगारेट पिल्याने आराम मिळतो का ? उत्तर: त्यांना एकत्र पिल्याने आराम मिळतो, कारण निकोटीन मनाला आराम देते आणि कॅफिन एकाग्रता प्रदान करते. तथापि, एकदा त्यांचे परिणाम कमी झाले की, लालसा, चिडचिड आणि चिंता वाढते. यामुळे हळूहळू ताण वाढतो. म्हणून, मनाला आराम देण्यासाठी चहा किंवा सिगारेटची इच्छा पुन्हा पुन्हा निर्माण होते. प्रश्न: चहा आणि सिगारेटमुळे कोणते आजार होऊ शकतात? उत्तर: धूम्रपानामुळे फुफ्फुसांचा कर्करोग, हृदयरोग, स्ट्रोक आणि दमा होण्याचा धोका वाढतो. गरम चहासोबत सिगारेट ओढल्याने हे धोके आणखी वाढतात. चहा आणि सिगारेट एकत्रितपणे रक्तदाब आणि हृदय गती वाढवतात, ज्यामुळे हृदयरोगाचा धोका लक्षणीयरीत्या वाढतो. यामुळे अ‍ॅसिड रिफ्लक्स, पोटात अल्सर, झोपेच्या समस्या, स्मरणशक्ती कमी होणे, स्ट्रोक आणि वंध्यत्वाचा धोका देखील वाढतो. प्रश्न: चहा आणि सिगारेट सोडणे कठीण का आहे? उत्तर: निकोटीन मेंदूला व्यसनाधीन बनवते, तर कॅफिन अवलंबित्व वाढवते. या दोन्ही पदार्थांचे एकत्र सेवन केल्याने डोपामाइन बाहेर पडते, ज्यामुळे शरीराला एकाच वेळी सक्रियता आणि विश्रांतीची भावना मिळते. म्हणूनच, थोडासा ताण आला तरी, मेंदू विश्रांतीसाठी चहा आणि सिगारेटकडे वळतो. प्रश्न: चहा आणि धूम्रपान सोडण्यासाठी काय करावे? उत्तर: प्रथम, योग्य प्रेरणा शोधा. असा विचार करा की तुम्ही ही सवय सोडली आणि तुमच्या कुटुंबातील कोणीही निष्क्रिय धूम्रपान करणारा होणार नाही. जर तुम्ही चांगले आरोग्य राखले तर तुम्ही तुमचे काम परिश्रमपूर्वक करू शकाल आणि भविष्यातील आजारांचा धोका टाळू शकाल. पुढे, तुमचे ट्रिगर्स ओळखा. याचा अर्थ तुम्हाला चहा आणि धूम्रपान कधी हवे असते हे समजून घेणे आवश्यक आहे. हे सहसा विश्रांतीच्या वेळी किंवा तुम्ही तणावाखाली असताना घडते. म्हणून, हे ट्रिगर्स टाळा. स्वतःला काहीतरी उत्पादक कामात व्यस्त ठेवा, नियमित व्यायाम करा किंवा निरोगी नाश्ता खा. आवश्यक असल्यास, निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरपीसाठी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. हळूहळू आणि नियोजनानुसार सेवन कमी करा, जसे की प्रथम सिगारेट कमी करणे आणि नंतर चहा घेणे. हे अचानक सोडल्याने आरोग्याच्या समस्या देखील उद्भवू शकतात. चहा आणि सिगारेट सोडण्यासाठी या पद्धतींचा अवलंब करा धूम्रपान सोडणे सोपे नाही, पण अशक्यही नाही. डॉ. समित पुरोहित लहान पावलांनी सुरुवात करण्याची शिफारस करतात. प्रथम, तुमच्या ध्येयांबद्दल स्पष्ट रहा, जसे की, "मला माझ्या कुटुंबाचे निष्क्रिय धूम्रपानापासून संरक्षण करायचे आहे." पुढे, ट्रिगर्स टाळा. ज्या ठिकाणांपासून किंवा मित्रांसोबत तुम्ही वारंवार धूम्रपान करता किंवा चहा पिता त्यांच्यापासून काही दिवस दूर राहण्याचा प्रयत्न करा. कसे सोडायचे याबद्दलच्या १० टिप्ससाठी ग्राफिक पहा. ही सवय सोडल्यानंतर, तुम्हाला तुमच्या आयुष्यात एक नवीन ऊर्जा जाणवेल. नेहमी लक्षात ठेवा की प्रत्येक लहान पाऊल मोठा फरक करते. जर तुम्ही धूम्रपान करणारे किंवा चहा-कुकीचे प्रेमी असाल तर आजच बदल करायला सुरुवात करा. तुमचे आरोग्य तुमच्या हातात आहे.