News Image

शरीरासाठी हिमोग्लोबिन किती आणि का महत्वाचे आहे?:जगातील प्रत्येक चौथ्या व्यक्तीला ॲनिमिया, महिला आणि मुलांना जास्त धोका


जागतिक आरोग्य संघटनेच्या (WHO) मते, अशक्तपणा ही जगभरातील एक गंभीर आरोग्य समस्या आहे. ६ महिने ते ५ वर्षे वयोगटातील सुमारे ४०% मुले, ३७% गर्भवती महिला आणि १५ ते ४९ वर्षे वयोगटातील ३०% महिला अशक्तपणाने ग्रस्त आहेत. इन्स्टिट्यूट फॉर हेल्थ मेट्रिक्स अँड इव्हॅल्युएशननुसार, जगभरात अंदाजे २ अब्ज लोक अशक्तपणाने ग्रस्त आहेत. याचा अर्थ असा की जगातील जवळजवळ एक चतुर्थांश लोकसंख्या अशक्तपणाने ग्रस्त आहे. मधुमेहाच्या रुग्णांपेक्षा हे प्रमाण खूपच जास्त आहे. अशक्तपणामुळे, शरीरात असलेल्या रक्तात ऑक्सिजनची कमतरता असू शकते. ज्यामुळे शरीराला पुरेशी ऊर्जा मिळत नाही. यामुळे शरीराची वाढ आणि विकास थांबू शकतो. गर्भधारणेदरम्यान केस गळू शकतात आणि त्याचा आई आणि बाळाच्या आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो. जर अशक्तपणा तीव्र झाला, तर शरीरातील अवयव निकामी देखील होऊ शकतात. म्हणून आज ' सेहतनामा ' मध्ये आपण अशक्तपणाबद्दल बोलू. तुम्हाला हे देखील कळेल की- अशक्तपणा म्हणजे काय? अशक्तपणा ही अशी स्थिती आहे, ज्यामध्ये शरीरात लाल रक्तपेशी किंवा हिमोग्लोबिनची कमतरता असते. रक्तामध्ये हिमोग्लोबिन नावाचे एक विशेष प्रथिन असते, जे रक्तप्रवाहाद्वारे संपूर्ण शरीरात ऑक्सिजन वाहून नेते. हिमोग्लोबिन कसे काम करते? डॉ. मृगांका बोहरा म्हणतात की, हिमोग्लोबिन ऑक्सिजन वाहनासारखे काम करते, जे शरीराच्या प्रत्येक पेशीला ऑक्सिजन पोहोचवते आणि कार्बन डायऑक्साइड बाहेर काढते. ग्राफिकवरून त्याचे संपूर्ण विज्ञान समजून घ्या- अशक्तपणाची लक्षणे काय आहेत? अशक्तपणा म्हणजे शरीरात रक्त, लाल रक्तपेशी किंवा हिमोग्लोबिनची कमतरता. यामुळे अनेक लक्षणे दिसून येतात. शरीराला पुरेसा ऑक्सिजन मिळत नसल्याने, थकवा आणि अशक्तपणा जाणवतो. कमी शारीरिक हालचाली करूनही तुम्हाला श्वास घेण्यास त्रास होऊ शकतो किंवा थकवा जाणवू शकतो. त्याची सर्व लक्षणे ग्राफिकमध्ये पाहा- अशक्तपणा का येतो? अशक्तपणाचे सर्वात मोठे कारण म्हणजे शरीरात हिमोग्लोबिनची कमतरता, जी शरीरात ऑक्सिजन पोहोचवण्याचे काम करते. डॉ. मृगांका बोहरा याची सर्व कारणे स्पष्ट करतात- लोहाची कमतरता - हिमोग्लोबिन लोहापासून बनते. जर आहारात सतत लोहाची कमतरता असेल तर अशक्तपणा येऊ शकतो. कारण : वाईट आहार, जास्त चहा-कॉफी पिणे, पौष्टिक अन्न न खाणे. अशक्तपणा- कोणत्याही आजारामुळे किंवा दुखापतीमुळे शरीरातून जास्त रक्त वाया गेले तर अशक्तपणा येऊ शकतो. कारण: दुखापतीमुळे रक्तस्त्राव, जास्त मासिक पाळी येणे, पोटात किंवा आतड्यांमध्ये अल्सरमुळे रक्तस्त्राव होणे. व्हिटॅमिन बी १२ आणि फॉलिक ॲसिडची कमतरता - हे पोषक तत्व लाल रक्तपेशी तयार करण्यास मदत करतात. त्यांच्या कमतरतेमुळे हिमोग्लोबिनची कमतरता होऊ शकते. कारण: हिरव्या भाज्या न खाणे. फळे, दूध आणि अंडी कमी खाणे. कोणताही आजार किंवा संसर्ग - काही आजारांमुळे शरीरात रक्त निर्मिती कमी होते. यामुळे हिमोग्लोबिन कमी होऊ शकते. कारणे: मूत्रपिंडाचे आजार, थायरॉईड, कर्करोग, थॅलेसेमिया, सिकलसेल ॲनिमिया. गर्भधारणेदरम्यान पोषणाचा अभाव - गर्भधारणेदरम्यान रक्ताची गरज वाढते, कारण गर्भाशयात वाढणाऱ्या बाळाला देखील रक्ताची आवश्यकता असते. कारण: या काळात योग्य आहार घेतला नाही किंवा पौष्टिक आहार मिळाला नाही तर अशक्तपणा होऊ शकतो. अशक्तपणाचा धोका कोणाला जास्त असतो? सामान्यतः पुरुषांपेक्षा महिलांना अशक्तपणाचा धोका जास्त असतो. याशिवाय, लहान मुले आणि किशोरवयीन मुलांनाही समस्या येऊ शकतात, ग्राफिक्स पाहा- अशक्तपणावर उपचार काय आहे? डॉ. मृगांका बोहरा म्हणतात की, अशक्तपणाचा उपचार त्याच्या कारणावर अवलंबून असतो. अशक्तपणाचे कारण शोधण्यासाठी रक्त तपासणी केली जाते. त्या आधारावरच उपचार दिले जातात. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, लोह, व्हिटॅमिन बी १२ आणि फॉलिक ॲसिडची कमतरता हे याचे मुख्य कारण असते. अशा परिस्थितीत, पूरक आहार दिला जाऊ शकतो आणि पौष्टिक आहार देण्याचा सल्ला दिला जाऊ शकतो. तथापि, काही प्रकरणांमध्ये स्वयंप्रतिकार रोग किंवा जुनाट आजार देखील अशक्तपणाचे कारण बनू शकतो. अशा परिस्थितीत, रुग्णाला रक्त दिले जाते आणि रोगाचा उपचार केला जातो. अशक्तपणा टाळण्यासाठी कोणते उपाय आहेत? डॉ. मृगांका बोहरा म्हणतात की, अशक्तपणा टाळण्यासाठी संतुलित आहार घेणे सर्वात महत्वाचे आहे. त्यात लोह आणि जीवनसत्त्वे समृद्ध असलेल्या गोष्टींचा समावेश करा. शक्य असल्यास, नियमित सीबीसी रक्त चाचण्या करा. याच्या मदतीने हिमोग्लोबिनचे प्रमाण शोधता येते. याशिवाय, निरोगी जीवनशैली देखील खूप महत्वाची आहे. जर सतत अशक्तपणाची लक्षणे दिसत असतील आणि श्वास घेण्यास त्रास होत असेल तर डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. लोहयुक्त पदार्थ खा: पालक, मेथी, ब्रोकोली, बीट, डाळिंब, सफरचंद, गूळ आणि सुकामेवा. व्हिटॅमिन बी १२ आणि फॉलिक ॲसिड समृद्ध आहार घ्या: दूध, अंडी, मासे, डाळी, हिरव्या पालेभाज्या, केळी आणि अंकुरलेले धान्य. तसेच व्हिटॅमिन सी समाविष्ट करा: संत्री, लिंबू, पेरू, टोमॅटो आणि आवळा. अशक्तपणाशी संबंधित सामान्य प्रश्न आणि उत्तरे प्रश्न: निरोगी व्यक्तीच्या रक्तातील हिमोग्लोबिनचे प्रमाण किती असते?
उत्तर: शरीरातील हिमोग्लोबिनची सामान्य पातळी वय, लिंग आणि शारीरिक स्थितीवर अवलंबून असते. सर्वसाधारणपणे हे मानक आहेत:
पुरुषांसाठी:
१३.८ ते १७.२ ग्रॅम/डेसिलिटर (ग्रॅम/डेली) दरम्यान. महिलांसाठी:
१२.१ ते १५.१ g/dL दरम्यान. मुलांसाठी:
११ ते १६ g/dL दरम्यान. प्रश्न: अशक्तपणामुळे वजन वाढते किंवा कमी होते का? उत्तर: अशक्तपणाचा वजनावर थेट परिणाम होत नाही. तथापि, यामुळे भूक कमी होऊ शकते, ज्यामुळे वजन कमी होऊ शकते. काही प्रकरणांमध्ये, अशक्तपणा आणि आळस लोकांना कमी सक्रिय बनवतात, ज्यामुळे वजन वाढू शकते. प्रश्न: अशक्तपणा मेंदूवर देखील परिणाम करतो का? उत्तर: हो, अशक्तपणामुळे मेंदूला पुरेसा ऑक्सिजन मिळत नाही, ज्यामुळे लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण, स्मरणशक्ती कमी होणे आणि चिडचिड होऊ शकते. प्रश्न: अशक्तपणामुळे केस गळू शकतात का? उत्तर: हो, जेव्हा शरीरात लोहाची कमतरता असते, तेव्हा केसांच्या मुळांना पुरेसे पोषण मिळत नाही, ज्यामुळे केस गळू लागतात आणि कमकुवत होतात. प्रश्न: जर सौम्य अशक्तपणा असेल तर एखादी व्यक्ती सामान्य जीवन जगू शकते का? उत्तर: हो, योग्य आहार आणि पूरक आहारांनी सौम्य अशक्तपणा बरा होऊ शकतो. पण त्याकडे दुर्लक्ष करू नये, कारण वेळेवर उपचार न केल्यास ते गंभीर होऊ शकते.